每年年中，社保調(diào)基總會準(zhǔn)時引發(fā)職場人的集體追問。有人吐槽到手收入縮水，老板發(fā)愁成本飆升，人事部門被兩邊追問得頭大 —— 這場關(guān)乎錢袋子的年度調(diào)整，到底藏著哪些門道？

一、社保調(diào)基到底調(diào)的是什么？

社保調(diào)基，本質(zhì)是給你的 “保障賬戶” 更新計價標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)公式

社保費用 = 繳費基數(shù) × 繳費比例，基數(shù)一變，每月扣款必然跟著動。

基數(shù)怎么算？年終獎也算數(shù)！

繳費基數(shù) = 上年度月平均工資性收入，工資、獎金、津貼全算在內(nèi)。舉個真實例子：

2023 年 1-6 月月薪 6000 元，7-12 月 7000 元，年終獎 10000 元，計算方式為：

（6000×6+7000×6+10000）÷12=7333 元

這就是 2024-2025 年度的繳費基數(shù)，一年內(nèi)固定不變。

容易踩坑的 “補差” 是什么？

不少人 7 月會收到補扣通知，比如某企業(yè)員工上半年按7384 元基數(shù)繳費，新下限漲到 7460元，就需補繳 1-7 月的差額（7460-7384）× 繳費比例 ×7 個月。這筆錢不是 “額外收費”，而是補齊前幾個月的基數(shù)差額。

二、調(diào)基時間與漲幅有套路

1. 全國調(diào)基時間表：兩類城市要記牢

7 月調(diào)整派（多數(shù)省市）：北京、上海、廣東等，因為社平工資數(shù)據(jù) 5-6 月才公布；

1 月調(diào)整派：湖南、江蘇、浙江等，直接按自然年度執(zhí)行新基數(shù)，2025 年湖南下限已漲到 4072 元。

2. 2025 年漲幅大降溫！這組數(shù)據(jù)很關(guān)鍵

過去動輒 10% 的漲幅不見了！2025 年各地集體 “溫和上調(diào)”：

（數(shù)據(jù)來源：各地人社廳 2025 年公告）

三、為什么非要每年調(diào)基數(shù)？

1. 不調(diào)？你的養(yǎng)老金會 “縮水”

30 年前月薪 500 元，現(xiàn)在 5000 元，若基數(shù)不變，退休后每月領(lǐng)幾百塊根本不夠活。調(diào)基就是對抗通脹的 “保障錨”，讓養(yǎng)老金能跟上物價漲幅。

2. 高收入者別想 “少繳”，這是公平底線

基數(shù)有 “上下限” 雙重約束：

工資低于下限（如上海 7460元），按下限繳；

工資高于上限（如上海 37302 元），按上限繳。

3. 社保基金快 “見底” 了？必須靠調(diào)基續(xù)命

2025 年我國退休人數(shù)將突破 1.4 億，醫(yī)保報銷范圍還在擴(kuò)大。若不調(diào)基，基金收入跟不上支出，終會影響所有人的待遇。這不是 “漲價”，是給保障體系 “輸血”。

四、員工、老板、人事各有妙招

? 員工篇：少拿幾百塊，到底虧不虧？

1、短期：工資條確實會變瘦

浙江月薪 5000 元的職工，養(yǎng)老保險基數(shù)從 4812 元漲到 4986 元，每月多扣 13.92 元。但別慌，這筆錢進(jìn)了你的個人賬戶，退休后會連本帶利返還。

2、長期：這些福利悄悄變多

養(yǎng)老金：繳費基數(shù)高 1000 元，退休每月多領(lǐng)約 120 元（按 30 年繳費算）；

醫(yī)保賬戶：每月返還金額增加，買藥看病更方便；

生育津貼：基數(shù)越高，產(chǎn)假期間領(lǐng)的錢越多。

3、避坑提醒：這 3 種情況能退費！

重復(fù)參保：同時交職工醫(yī)保和居民醫(yī)保，可退一份；

基數(shù)報錯：企業(yè)多繳了，可申請抵繳下月費用；

政策調(diào)整：湖北某靈活就業(yè)人員因基數(shù)下調(diào)，成功退回多繳的 1-6 月費用。

? 老板篇：成本漲了，怎么破？

合規(guī)降本技巧（絕對合法！）

優(yōu)化用工結(jié)構(gòu)：核心崗位全職繳社保，臨時工作外包給勞務(wù)公司；

調(diào)整薪酬構(gòu)成：把部分工資轉(zhuǎn)化為防暑降溫費、工作服補貼，這些不計入基數(shù)；

用好補貼政策：招用 “4050” 人員，可領(lǐng)社保補貼覆蓋 2/3 成本。

紅線別碰：社保代繳 = 騙保！

上海有人偽造勞動合同退費，被罰 8 萬元還留案底。現(xiàn)在稅務(wù)和社保數(shù)據(jù)打通，少繳、漏繳一查一個準(zhǔn)，合規(guī)才是省錢的辦法。

? 人事篇：調(diào)基季的 4 大生存法則

提前算賬：每年 3 月就預(yù)估新基數(shù)，給老板報成本預(yù)警；

高效申報：多地支持電子稅務(wù)局線上調(diào)基，不用跑大廳；

員工溝通：用 “少喝兩杯奶茶，多份退休保障” 代替生硬通知；

風(fēng)險排查：核對工資表和基數(shù)，避免出現(xiàn) “工資 8000 元，基數(shù)按 4000 元繳” 的違規(guī)操作。

現(xiàn)在大家能明白為什么每年要進(jìn)行調(diào)基了吧，還有其他問題或者有關(guān)企業(yè)社保繳納的都可后臺咨詢盟叔。